Këshilla për Jetën e Përditshme

1. Provoni të vendosni një rutinë të rregullt të zgjimit për një fillim të qetë të ditës.
2. Konsideroni të shkoni për shëtitje të lehta jashtë për të rigjallëruar mendjen dhe trupin tuaj.
3. Ndërpritni ekranet për një pushim të shpejtë çdo një orë për të shmangur lodhjen.
4. Sigurohuni që të keni një shishe uji afër dhe pini ujë rregullisht gjatë gjithë ditës.
5. Organizoni hapësirën tuaj të punës për të qenë të pastër dhe pa bezdi.
6. Merrni frymë thellë dhe qetësisht për të lehtësuar tensionin.
7. Gjeni kohë për një hobi të cilin e shijoni për të balancuar ditën tuaj.
8. Mendoni për të bërë stretching të lehtë për të ndihmuar fleksibilitetin e trupit tuaj.
9. Zgjidhni të kaloni kohë me miqtë ose të afërmit për të forcuar lidhjet sociale.
10. Merrni një moment për të shënuar mendimet tuaja në një ditar për vetë-reflektim.